Sport, Wellness und Gesundheit
Hatha trifft Yin – Aus der Kraft in die Ruhe
Mittwoch, 20.05.2026 / 17:30 - 18:45 Uhr / Auf der Tenne des Gessiner Mittelhofes
Im Kurs soll die körperliche Stressregulation durch die beiden sich ergänzenden Prinzipien Kraft und Ruhe, Aktivität und Passivität unterstützt werden.
Hatha trifft Yin – Aus der Kraft in die Ruhe
Mittwoch: 17:30-18:45 / 11 € / Tenne in Gessin
Im Kurs soll die körperliche Stressregulation durch die beiden sich ergänzenden Prinzipien Kraft und Ruhe, Aktivität und Passivität unterstützt werden. Cortisol und überschüssige Energie, die sich als Stressreaktion in verspannten Muskeln ansammeln, sollen in kräftigenden Vinyasa-Flow-Sequenzen abgebaut werden. Die passive Ruhe des Yin-Yoga ermöglicht es dann, durch eine längere Verweildauer (3-8 Minuten) in den meist liegenden Asanas auch die tieferen Gewebsschichten zu erreichen und zu entspannen. Ziel ist es, so einen körperlichen als auch geistigen Zustand tiefer Ruhe als Tagesausklang zu erfahren.
Lehrerin: Anne
Seit meinem ersten Kontakt mit Yoga 2008, wo es vor mir vor allem um Asana-Praxis ging, ist die Praxis für mich, mit der stärkeren Beschäftigung mit Pranayama und Meditation mehr und mehr zu einem mentalen Anker geworden. Die Bedeutung des Yoga liegt für mich besonders in der Philosophie und Ethik im alltäglichen Umgang mit der sozialen und natürlichen Umwelt und sich selbst, wobei ich die Stunden auf der Matte dafür als Ort des Einübens, Erprobens und Erfahrens seiner selbst in einem geschützten Mikrokosmos begreife und diesen Ort gern auch gemeinsam erleben und gestalten möchte.
Ausbildung: Magister in Philosophie, Kulturwissenschaft, Anglistik (Universität Leipzig, Abschluss 2012), Staatsexamen gymnasiales Lehramt in Kunst, Philosophie, Englisch, Deutsch als Fremdsprache (Universität Greifswald, Abschluss 2020), Hatha-Yogalehrer Ausbildung bei “BewusstSein & Leben” in Greifswald (2019-22, 200h), Aufbauausbildung bei BewusstSein &Leben (2022-24, 300h)
Alle Angaben ohne Gewähr.
Ashtanga-Yoga (kreativ) für einen entspannten Wochenausklang
